CarpeDiem

PROGRAMA DE REDUCCIÓN DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD BASADO EN MINDFULNESS (8 SEMANAS)

Desde la creación del programa MBSR de Jon Kabat- Zinn y tomando como modelo dicho programa podrás acercarte a participar de un espacio de formación y cuidado personal aprendiendo a practicar meditación Mindfulness como un medio de cuidado para tu propia Salud Emocional,  Mental y Espiritual.

Abordaremos la utilidad del Mindfulness sobre la teoría del stress y el manejo de la ansiedad, la Autorregulación Emocional y la Autocompasión.

Aspectos de la Terapia de Aceptación y Compromiso serán también una fuente de estrategias asociadas ante situaciones conflictivas.

Siendo la ansiedad el emergente de una vida en tensión, por ser parte de muchísimos factores tanto propios de la vida anímica interna (sensaciones, impulsos y pensamientos…), como de la vida anímica relacionada al mundo externo (presiones laborales, estudiantiles, familiares, macrosociales…), el programa se diseña como posibilidad de llevar a todo ámbito cotidiano conceptos prácticos que producirán la reducción del estrés ya reconocidamente observada en estudios científicos.

Conceptos a Desarrollar

  • Semana 1:  EXPLORANDO MINDFULNESS
  • Semana 2: PERCIBIENDO EL MUNDO Y A NOSOTROS MISMOS
  • Semana 3: ESTANDO EN CASA, EN NUESTRO PROPIO CUERPO
  • Semana 4: QUE ES EL ESTRÉS?
  • Semana 5: ESTRÉS: REACCIÓN O RESPUESTA CONSIENTE 
  • Semana 6 : LA COMUNICACIÓN ATENTA
  • Semana 7: CUIDANDO DE NOSOTROS MISMOS
  • Semana 8: MIRANDO HACIA ATRÁS, CAMINANDO HACIA ADELANTE

¿Cuándo?

El taller se realizará todos los Lunes a partir del 27 de Julio. Su duración es de 8 Semanas.

¿Dónde?

Se llevará a cabo de forma online mediante la aplicación ZOOM.

Horario

Se dictará siempre de 18:00hs a 20:00hs.

Arancel

El arancel del Taller es de 2 cuotas de $3400 o un pago de $6300.

¿Para quién es este taller?

Modalidad del programa

Inscribite acá

Una vez completado el formulario de inscripción, se invita a una entrevista previa al inicio del programa a modo de favorecer el conocimiento de la situación actual personal de cada consultante y abordar preguntas que surgieran en torno a Mindfulness

    Respetando la fecha de inicio establecida se enviará via E-MAIL un link de pago, para luego enviarse un código de acceso a  los encuentros via Zoom.

    ¡Recibí info sobre las actividades de CarpeDiem!

    Gracias!

    Hubo un error! Por favor, chequeá los datos ingrsados.

    Mariela will use the information you provide on this form to be in touch with you and to provide updates and marketing.