PROGRAMA DE REDUCCIÓN DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD BASADO EN MINDFULNESS (8 SEMANAS)

Desde la creación del programa MBSR de Jon Kabat- Zinn y tomando como modelo dicho programa podrás acercarte a participar de un espacio de formación y cuidado personal aprendiendo a practicar meditación Mindfulness como un medio de cuidado para tu propia Salud Emocional,  Mental y Espiritual.

Abordaremos la utilidad del Mindfulness sobre la teoría del stress y el manejo de la ansiedad, la Autorregulación Emocional y la Autocompasión.

Aspectos de la Terapia de Aceptación y Compromiso serán también una fuente de estrategias asociadas ante situaciones conflictivas.

Siendo la ansiedad el emergente de una vida en tensión, por ser parte de muchísimos factores tanto propios de la vida anímica interna (sensaciones, impulsos y pensamientos…), como de la vida anímica relacionada al mundo externo (presiones laborales, estudiantiles, familiares, macrosociales…), el programa se diseña como posibilidad de llevar a todo ámbito cotidiano conceptos prácticos que producirán la reducción del estrés ya reconocidamente observada en estudios científicos.