Programa Mindfulness para el cuidado y el desarrollo personal

$ 9,221

INICIO: Lunes 17 deOctubre, 18.30 hs.

DURACIÓN: 8 encuentros de 2 hs.

FRECUENCIA Y HORARIOS: Lunes de 17 a 19 hs.

MODALIDAD: A distancia


Para que la Meditación se acerque a tu vida generándote aprecio y valoración.
Un encuentro con vos misma/a desde la Meditación Mindfulness siendo fuente nutritiva de autoestima.

¿Cuántas veces resignas tu tiempo… que es sagrado?

¿Qué podría suceder si dedicas tiempo a vos misma/o para cuidar tu ánimo?
Es un paso en la salud registrar tus propios pensamientos y emociones, para no actuar solo desde pensamientos que puedas vivirlos como perturbadores, que nublan la visión que tenés sobre vos y el mundo.

Enfocada/o en tu persona, que muchas veces se piensa y se siente desvalorizada, temerosa y frustrada, puedas vos misma/o mejorar tu ánimo aprendiendo a meditar y registrando, escuchando tu cuerpo y animo.

¿Cuáles son esos pensamientos equivocados para con vos misma/o?

Recorramos un camino que fortalezca tu ser, respetándote y animándote a permanecer cada vez más de manera íntegra en donde estés.


Modalidad del taller

El taller se desarrolla con una frecuencia semanal, durante 8 semanas y cada encuentro tiene una duración de 2 horas.

Se realiza desde una dinámica pedagógica teórica – vivencial.

Los conceptos teóricos son abordados desde cada encuentro siguiendo los ejes temáticos detallados y agregándose lectura sugerida.

Desde la convocatoria a realizar los ejercicios de práctica Mindfulness, se propone que dicha práctica se extienda a la cotidianidad de los participantes.

Desde la interacción constante y espontánea con los participantes, el taller promueve una aprendizaje significativo en resonancia con la vivencia de los conceptos y los ejercicios a desarrollar.

Focalizándose en la reflexión y la práctica compartida, el taller busca el aprender la meditación Mindfulness atendiendo a situaciones concretas del participante y a los obstáculos si surgieran, alentándolo a registrar su propio proceso de aprendiza y compartiendo su experiencia.


Objetivos

Nos reunimos para:

Decirle sí , al tiempo dedicado al Sí Mismo que pide escuchar emociones y creencias personales que requieren una modificación de respuestas para conducirte a un estado de ánimo capaz de restablecer a través tuyo, el bienestar con la práctica Mindfulness.
Encontrar a través de Mindfulness una herramienta de salud que otorgue paz y confianza en tu persona.
Afianzar tu poder de adquirir confianza, respeto y valoración a vos misma/o y a los procesos anímicos.


Ejes temáticos de cada encuentro

Encuentro 1:
Qué es y qué no es Mindfulness
Componentes
Implicancias
Pilares

Encuentro 2:
Mente de principiante
Observación
No Juicio

Encuentro 3:
Corrientes de información
Actuar con consciencia
Soltar

Encuentro 4:
Práctica formal e informal
Dualismo
Aspiración a los 4 estados mentales
Aceptar la incertidumbre
Práctica de la autoconsciencia
Transición del estado al rasgo

Encuentro 5:
Modo hacer vs Modo ser
Aceptación
Utilizar el poder de los pensamientos, creencias y emociones.
Determinar qué querés para tu ánimo ahora.

Encuentro 6:
Aspectos neurobiológicos
Multitarea
Transformación de tu salud
Creación de Abundancia y Prosperidad

Encuentro 7:
Angustia, Ansiedad y Estrés tratadas con Mindfulness

Encuentro 8:
Compasión y Autocompasión como templanza al ánimo.


ARANCEL:
Para residentes en Argentina: 2 pagos de $9,246.
Para residentes FUERA de Argentina: 2 pagos de USD55

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