Programa Mindfulness para el cuidado y el desarrollo personal
INICIO: Consultar
DURACIÓN: 8 encuentros de 2 hs.
FRECUENCIA Y HORARIOS: Consultar
MODALIDAD: A distancia
Para que la Meditación se acerque a tu vida generándote aprecio y valoración.
Un encuentro con vos misma/a desde la Meditación Mindfulness siendo fuente nutritiva de autoestima.
¿Cuántas veces resignas tu tiempo… que es sagrado?
¿Qué podría suceder si dedicas tiempo a vos misma/o para cuidar tu ánimo?
Es un paso en la salud registrar tus propios pensamientos y emociones, para no actuar solo desde pensamientos que puedas vivirlos como perturbadores, que nublan la visión que tenés sobre vos y el mundo.
Enfocada/o en tu persona, que muchas veces se piensa y se siente desvalorizada, temerosa y frustrada, puedas vos misma/o mejorar tu ánimo aprendiendo a meditar y registrando, escuchando tu cuerpo y animo.
¿Cuáles son esos pensamientos equivocados para con vos misma/o?
Recorramos un camino que fortalezca tu ser, respetándote y animándote a permanecer cada vez más de manera íntegra en donde estés.
Modalidad del taller
El taller se desarrolla con una frecuencia semanal, durante 8 semanas y cada encuentro tiene una duración de 2 horas.
Se realiza desde una dinámica pedagógica teórica – vivencial.
Los conceptos teóricos son abordados desde cada encuentro siguiendo los ejes temáticos detallados y agregándose lectura sugerida.
Desde la convocatoria a realizar los ejercicios de práctica Mindfulness, se propone que dicha práctica se extienda a la cotidianidad de los participantes.
Desde la interacción constante y espontánea con los participantes, el taller promueve una aprendizaje significativo en resonancia con la vivencia de los conceptos y los ejercicios a desarrollar.
Focalizándose en la reflexión y la práctica compartida, el taller busca el aprender la meditación Mindfulness atendiendo a situaciones concretas del participante y a los obstáculos si surgieran, alentándolo a registrar su propio proceso de aprendiza y compartiendo su experiencia.
Objetivos
Nos reunimos para:
Decirle sí , al tiempo dedicado al Sí Mismo que pide escuchar emociones y creencias personales que requieren una modificación de respuestas para conducirte a un estado de ánimo capaz de restablecer a través tuyo, el bienestar con la práctica Mindfulness.
Encontrar a través de Mindfulness una herramienta de salud que otorgue paz y confianza en tu persona.
Afianzar tu poder de adquirir confianza, respeto y valoración a vos misma/o y a los procesos anímicos.
Ejes temáticos de cada encuentro
Encuentro 1:
Qué es y qué no es Mindfulness
Componentes
Implicancias
Pilares
Encuentro 2:
Mente de principiante
Observación
No Juicio
Encuentro 3:
Corrientes de información
Actuar con consciencia
Soltar
Encuentro 4:
Práctica formal e informal
Dualismo
Aspiración a los 4 estados mentales
Aceptar la incertidumbre
Práctica de la autoconsciencia
Transición del estado al rasgo
Encuentro 5:
Modo hacer vs Modo ser
Aceptación
Utilizar el poder de los pensamientos, creencias y emociones.
Determinar qué querés para tu ánimo ahora.
Encuentro 6:
Aspectos neurobiológicos
Multitarea
Transformación de tu salud
Creación de Abundancia y Prosperidad
Encuentro 7:
Angustia, Ansiedad y Estrés tratadas con Mindfulness
Encuentro 8:
Compasión y Autocompasión como templanza al ánimo.
ARANCEL:
Para residentes en Argentina: Consultar
Para residentes FUERA de Argentina: Consultar